Поиск по сайту:

» Аргинин — сплошные мышцы или еще кое-что?

20.06.2011 рубрика: Красота и здоровье

Аргинин - сплошные мышцы или еще кое-что?

Появление донаторов азота просто перевернуло представление о тренинге в мире бодибилдинга. Основанные на превращении L-аргинина в организме, они являются абсолютно безопасным, легальным допингом.

Аргинин является полу-незаменимой аминокислотой. Организм детей и подростков не может образовывать эту аминокислоту. Взрослые могут получить аргинина из своего рациона или через синтез из глутамина.

Аргинин может быть найден в больших количествах в орехах, мясе, рыбе и злаках. Но люди, с повышенными физическими нагрузками, например бодибилдеры, испытывают повышенную потребность.

Раньше принимали аргинин в чистом виде перед тренировкой и перед сном. Считалось, что это позволяет увеличить производство гормона роста. Этот эффект в действительности никогда не было доказан. В лучшем случае, аргинин может просто поддержать на тренировке.

Современные аргининовые продукты называются натробустеры или донаторы азота. NO – это «оксид азота». Это безвредный газ, который производится самим организмом, способствует расширению кровеносных сосудов. Принятый за двадцать минут до тренировки, как насос, обеспечивает накачку мышц кровью. Большинству людей нравится ощущение этого в тренажерном зале, потому что оно означает, что они могут действительно чувствовать мышцы, что позволяет им работать более интенсивно и с лучшими результатами. Женщины, которые хотят проработать свои «проблемные зоны» также могут извлечь пользу от принятия 3-5 г аргинина до тренировки. Мышцы с хорошей циркуляцией крови работают лучше и быстрее и сжигают жир.

Из-за его роли в синтезе белка, аргинин также способствует лучшему заживлению ран и синтез коллагена, а значит и посттренировочное восстановление проходит быстрее.

Аргинин и продукт его превращения – орнитин – поддерживает функции печени, в частности, удаление метаболитов, таких как аммиак, которые накапливаются, если вы упорно тренируетесь. Таким образом, он освобождает тело от излишков азота, которые организм выделяет в моче, тем самым позволяя быстрее приступить к следующей тренировке.

В медицине 6 г аргинина в день способствует расширению кровеносных сосудов у пациентов с нарушениях кровообращения и ишемической болезни сердца. Это дает возможность улучшить кровообращение и, следовательно, помогает сердцу качать кровь по всему организму более легко.

Также аргинин способствует:
• расширению кровеносных сосудов и таким образом препятствует «прилипанию» тромбоцитов к стенкам сосудов;
• снижению кровяного давления;
• укреплению иммунной системы;
• формированию естественных гормонов;
• повышению либидо.

В результате его способности расширять кровеносные сосуды, аргинин может помочь мужчинам сохранить возможность иметь эрекцию. Чтобы добиться этого, рекомендуется регулярный прием 5 г аргинина натощак за один-два часа до секса. Эффект был научно доказан. Таким образом, за аргинином прочно закрепилось название «природная виагра».

Так что прием аргинина, не только позволит более интенсивно тренироваться, быстрее растить мышечную массу, но и развеять глупый миф и сексуальной слабости спортсменов-тяжелоатлетов.

Другие материалы:


Добавьте комментарий:

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*