Поиск по сайту:

» Комплекс упражнений, который позволит удивить своего мужчину в постели

10.06.2011 рубрика: Медицина и здоровье

Комплекс упражнений, который позволит удивить своего мужчину в постели

Предлагаемый ниже комплекс упражнений не займет у тебя много времени и не отнимет сил. По времени гимнастика длится всего лишь пятнадцать минут, но этого вполне достаточно, чтобы через месяц-другой ты смогла по-настоящему поразить своего мужчину и, возможно, испытать неизведанные раньше радости интимной жизни.

«Зарядка» гейш состоит из пяти основных упражнений, при этом каждое упражнение необходимо повторять по десять раз. Важно, чтобы твои движения были плавными, а их амплитуда небольшой. Выполняя каждый повтор, максимально прочувствуй напряжение мышц таза.

Первое упражнение: ляг на спину и подними согнутые ноги над полом, при этом держи их вместе. Теперь на вдохе начинай медленно разводить колени в стороны, но стопы остаются соединенными друг с другом.Делая выдох, медленно соединяй колени вместе, с силой прижимая одну к другой.

Второе упражнение также выполняется лежа на спине. Согни ноги в коленях, при этом ноги расположены друг от друга на ширине таза. Руки свободно расположи вдоль тела.Сделай выдох и сожми ягодицы как можно сильнее, после чего очень медленно подними таз на небольшое расстояние от пола. На вдохе опусти ягодицы на пол.

Третье упражнение: встань на ноги и расположите их на ширине тазобедренных суставов. Колени расслабь, а руки заведи на голову. Сделай выдох и поверни левое бедро вперед, при этом верхняя часть тела остается неподвижной. На вдохе верни бедро в первоначальное положение. Повтори данное упражнение, но уже задействуя правое бедро.

Четвертое упражнение: встань так, как описано в третьем упражнении, только колени должны быть чуть согнутыми. На выдохе втяни живот и медленно двигай бедрами вперед, сжимая ягодицы. Сделав вдох, начни двигать бедрами назад, насколько возможно прогибаясь в пояснице.

Другие материалы:


Добавьте комментарий:

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*